みなさんこんにちは。男きいちです。

今日は日頃の運動についてお話します。
先日施術した患者さんは、とても背中、特に肩甲骨周りがカッチカチでした。

普段は事務仕事メインで、PCに向かってお仕事しているらしいです。
若干うつむき加減で長時間仕事しているので背中に負担がかかっているのですね。

ご本人さんも肩甲骨がほとんど動いていない自覚があるそうです(笑)
お言葉の通り、全然動きませんでした。

下半身の筋肉はとても素直で、施術するとクニャクニャに柔らかくなりましたが、
肩甲骨周りはいくらほぐしても柔らかくなってくれませんでした。

そういう場合は結構あるのですが、そんな時は無理に外部からほぐさずに、
普段の生活の中でできる肩甲骨を動かす動きをお伝えしています。

例えば仕事の合間に伸びをする時も、単に手を挙げるのではなく、肩甲骨と鎖骨を意識して
上のほうにめっちゃ引っ張られる感じで伸びをするとか、
何か物を取るときに、あえて一歩届かないところから手を伸ばすようにするとか・・・

意識することで筋肉も関節もより良い効果が現れます。
一番いいのはラジオ体操です。
ラジオ体操はとてもよく考えられていて、しっかりと動かすところを意識して体操すると
すごくいい運動になります。
けっこう息が切れるくらいになりますよ。おすすめです。

皆さんも普段からほんの少しでいいので、体を動かすときに
動かす部位を意識してみてください。
肩こりはそれだけでだいぶ軽減されるはずです＾＾

はっ！こんなことを伝えたらお仕事が減っちゃうかも！！